اول گام برای شناسایی رژگونه مناسب پوست سبزه، گندمی، سفید این است که بدانیم رنگ پوست ما چیست؟ سه فاکتور در پوست انسان، رنگ آن را تعیین می کنند.

ملانین: ملانین پیگمان هایی هستند که در پوست و موها وجود دارند و رنگ آن ها را تعیین می کنند. تعداد و نوع ملانین توسط ژنتیک افراد تعیین می شود. هر چه ملانین پوست بیشتر باشد، پوست تیره تر خواهد شد.

هموگلوبین: هموگلوبین یک پروتئین در خون است که به پوست رنگی صورتی می دهد. نقطه های قرمز روی پوست ناشی از هموگلوبین می باشند. سرخ پوستان در ساختار پوست خود بیشترین میزان هموگلوبین را دارند.

کاروتنوئیدها: این ترکیبات طبیعی در مواد غذایی مانند مرکبات و سبزیجات وجود دارند و به پوست رنگ زرد و نارنجی می دهند. کاروتنوئید در پوست افراد زرد پوست بیشتر از دیگر فاکتورها است.

ترکیب این سه فاکتور با هم رنگ پوست را تعیین می کنند حال شما با چند روش ساده می توانید رنگ پوست خود را شناسایی کنید:

• اولین روش و ساده ترین آن ها نگاه کردن به رگ های مچ دست است:
نگاهی به رگ های روی مچ دست خود بیندازید. اگر رگ ها آبی و قابل مشاهده باشند، احتمالاً پوست شما روشن یا بهتر بگوییم سفید است. اگر رگ ها به نسبت کمتر دیده می شوند و رنگ آن ها سبز است، پوست شما ممکن است گندمی یا سبزه باشد.

•دومین روش مقایسه پوست با یک کاغذ سفید است: 
کاغذ سفید را در نزدیکی پوست صورت خود قرار دهید و ببینید که چه میزان تفاوتی بین آن و پوست صورتتان وجود دارد. اگر پوست صورتتان نسبت به کاغذ زردتر یا گرم تر به نظر می آید، پوست روشن دارید و درجه این روشنی در مقابل کاغذ قابل تخمین است. اگر پوست شما به نسبت کاغذ کمی تیره تر است، پوست گندمی دارید. اگر پوست شما به نسبت کاغذ بسیار تیره تر است، پوست سبزه دارید. با کمک این روش میزان قرمزی یا زردی پوستتان را نیز متوجه خواهید شد.