داشتن یک روتین خانگی مراقبت از پوست جوش دار به شما کمک می کند که مشکلات پوستی خود را درمان کنید و در ادامه از ایجاد جوش ها و لک ها جدید پیشگیری نمایید. در ادامه به مراحل مهم در روتین پوست چرب اشاره خواهیم کرد:

1. شستن منظم پوست چرب بسیار مهم است

شستشوی منظم پوست چرب بسیار مهم است؛ زیرا این کار به تنظیم تولید چربی، پاکسازی منافذ باز پوست و کاهش احتمال ایجاد جوش و آکنه کمک می کند. به طور کلی، پوست چرب بهتر است دو بار در روز شستشو داده شود. یک بار صبح و یک بار شب، اما ممکن است برخی افراد نیاز داشته باشند که پوست خود را بیشتر یا کمتر شستشو دهند. به عنوان مثال توصیه می شود قبل از آرایش پوست چرب حتماً آن را بشویید.

از جمله محصولاتی که برای شستن پوست چرب کاربردی اند به موارد زیر می توان اشاره داشت:
• ژل های شستشو
• پد های تمیزکننده
• فوم شستشو
• میکروفوم

2. پوستتان را به صورت منظم لایه برداری کنید

لایه برداری پوست چرب از مهم ترین بخش های روتین خانگی مراقبت از پوست جوش دار است، زیرا این فرآیند به تنظیم تولید چربی، پاکسازی عمیق منافذ باز پوست و از بین بردن سلول های مرده کمک می کند. این کار باعث پاکسازی پوست از آلودگی ها، چربی های اضافی و آلودگی های محیطی می شود.

تعداد لایه برداری پوست بسته به نیازهای خاص هر فرد متفاوت است؛ اما به طور کلی، در هفته یک تا دو بار لایه برداری پوست کافی است. اگر پوست شما حساس است یا با محصولات لایه برداری اولیه آشنا نیستید، می توانید با فاصله زمانی بین لایه برداری ها شروع کنید و سپس تعداد آن ها را تدریجاً افزایش دهید.

از جمله بهترین محصولات و روش های لایه برداری بی ضرر و کاربردی به موارد زیر می توان اشاره داشت:

• انواع اسکراب های که حاوی اسیدهای ضد جوش مانند اسیدسالیسیلیک هستند به کنترل تولید چربی کمک می کنند.
• لایه بردارهای خانگی با موادی مانند قهوه، شکر، نمک در ترکیبات مختلف.
• ماسک های حاوی خاک رس مانند خاک کائولین یا بنتونیت می توانند به طور عمیق چربی های اضافی را از پوست جذب و سطح پوست را پاک کنند.
• برخی از محصولات شیمیایی شامل لایه بردارهای با ترکیبات مانند اسیدهای آلفا هیدروکسی، اسید سالیسیلیک و گلیکولیک می باشند که به طور عمیق سطح پوست را پاکسازی و لایه برداری می کنند؛ اما باید توسط پزشک تجویز شوند.
• میکرونیدلینگ و میکرودرم نیز از روش های بسیار کاربردی لایه برداری پوست هستند که به افرادی توصیه می شوند که مشکلات پوستی آن ها به شکل قابل توجهی حاد شده اند.

3. از کرم یا ژل ضد جوش استفاده کنید

در صورتی که جوش های زیادی روی پوست شما وجود دارد، استفاده از کرم یا ژل های ضد جوش به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست جوش دار شما قرار می گیرد. این محصولات موضعی معمولاً حاوی اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید، رزورسینول، گلیکولیک اسید و آنتی بیوتیک ها هستند که به کنترل جوش ها و التهابات پوست کمک می کنند.

مهم است که از این نوع محصولات با دقت استفاده کنید و موارد توصیه شده روی دستورالعمل های موجود بر روی بسته بندی آن ها را رعایت کنید. از این محصولات باید در مقدار مناسب و فقط در مناطق مورد نیاز استفاده شود و از استفاده بیش از حد اجتناب شود. همچنین، قبل از استفاده از هر محصول جدید، بهتر است ابتدا با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.

4. از سرم برای بهبود وضعیت پوست خود استفاده کنید

تغذیه پوست با استفاده از سرم ها یک قسمت اساسی از بهترین روتین پوستی برای تمام پوست ها، به ویژه برای پوست های چرب، می باشد. این سرم ها اکثراً حاوی مواد مغذی مانند ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب اصلی مانند اسید هیالورونیک و گلیکولیک و عوامل ضد التهاب مانند آلوئه ورا و نیاسینامید هستند. این مواد می توانند به تغذیه پوست کمک کنند، علائم پیری را کاهش داده، رطوبت پوست را حفظ کنند و آلودگی ها و التهابات را کاهش دهند.

• برای پوست های چرب، انتخاب سرم هایی که بدون چربی یا (Free Oil) هستند، ضروری است.
• مهم است که سرم هایی با خاصیت مات کننده انتخاب شوند تا از براقیت پوست جلوگیری شود.
• سرم هایی مانند آلوئه ورا و گلیسیرین که دارای خواص ضد التهابی هستند و به کنترل التهاب ها و کم رنگ کردن لکه های پوستی کمک می کنند.
• سرم های حاوی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و E که از پیری زودرس پوست محافظت می کنند.
• اگر پوست چرب شما مرتب آکنه می زند، استفاده از سرم های حاوی عوامل ضد آکنه که باکتری های آکنه را کنترل کرده و جلوی ظهور آکنه های جدید را می گیرند، مفید خواهد بود.

5. پوست خود را آبرسانی کنید

برخلاف تصور اغلب ما آبرسانی پوست چرب بسیار مهم است؛ چرا که علیرغم تولید بیش از حد چربی، پوست چرب نیز بعد از هر بار شستشو چربی طبیعی خود را از دست می دهد. عدم آبرسانی مناسب می تواند باعث ایجاد احساس خشکی در پوست شود و پوست در پاسخ به کمبود رطوبت، چربی بیشتری تولید کند. همچنین، آبرسانی مناسب می تواند به حفظ سلامتی و جوانی پوست کمک کند.

بهترین محصول برای آبرسانی پوست چرب شامل مرطوب کننده های غیر چرب (Free Oil) است. این محصولات باید حاوی مواد ضد التهابی و آبرسانی کننده مانند هیالورونیک اسید، گلیسرین، آلوئه ورا و عصاره های گیاهی باشند که می توانند بدون افزایش چربی پوست به مرطوب کردن و تسکین آن کمک کنند. روی اغلب آبرسان ها و کرم های مرطوب کننده ذکر شده است که این محصول مخصوص پوست چرب است.

6. از ماسک برای تسکین جوش ها کمک بگیرید

یکی از ماسک های مناسب برای پوست چرب که بهتر است در روتین خانگی مراقبت از پوست جوش دار وجود داشته باشد؛ ماسک خاک رس باشد. خاک رس، به عنوان جذب کننده چربی، می تواند چربی های اضافی پوست را جذب کرده و آن را تمیز کند. همچنین، این ماسک می تواند به تسکین التهابات و جوش های پوستی کمک کند.

برای تهیه ماسک خاک رس، می توانید خاک رس مرغوب را با آب مخلوط کرده و عصاره آلوئه ورا به آن اضافه کنید. عصاره آلوئه ورا به عنوان یک ماده آبرسان و آرام بخش برای پوست بسیار مفید است. بعد از آماده کردن مخلوط، آن را به صورت یک لایه نازک بر روی پوست تمیز صورت خود بمالید و حدود ۱۵-۲۰ دقیقه بگذارید تا خشک شود. سپس با آب گرم بشویید و پوست خود را خشک کنید. این ماسک را یک یا دو بار در هفته استفاده کنید تا به کنترل چربی پوست و کاهش جوش ها کمک کند.

7. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

در واقع، استفاده از ضد آفتاب، نقش بسیار اساسی در حفاظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه UV خورشید دارد. این مسئله برای همه انواع پوست، از جمله پوست چرب، بسیار اهمیت دارد.

تابش UV خورشید می تواند باعث تحریک غدد چربی پوست شود و تولید چربی بیشتر را ایجاد کند. در ضمن تحریکات ناشی از اشعه UV می توانند به تحریک غدد چربی و افزایش جوش ها و آکنه ها منجر شوند. استفاده از ضد آفتاب می تواند پوست شما در برابر این مشکلات محافظت کند.

شما می توانید به جای استفاده از کرم ضد آفتاب از کرم پودر حاوی spf لگراند کمک بگیرید. این کرم پودر برای مصرف روزانه طراحی شده است و این توانایی را دارد که پوست شما در برابر مضرات اشعه uv خورشید محافظت کند. بافت سبک و پوشانندگی ایده آل این محصول آن را به یک محصول کاملاً کاربردی برای افراد با پوست چرب تبدیل نموده است.

8. رژیم غذایی سالم داشته باشید

حال که پوست چربی دارید و جوش های پوستی شما را آزار می دهند، باید بیشتر از بقیه به داشتن یک رژیم غذایی سالم اهمیت بدهید. رژیم غذایی مناسب می تواند تأثیر مهمی در بهبود وضعیت پوست چرب داشته باشد.

کارشناسان علم تغذیه برای کنترل چربی پوست، رژیم غذایی زیر را توصیه می کنند:
• عدم مصرف مواد غذایی حاوی قند ساده
• مصرف آب به میزان کافی
• مصرف مواد غذایی کم کالری
• مصرف مواد غذایی با آنتی اکسیدان های قوی
• کاهش مصرف مواد غذایی چرب و چربی های اشباع شده

9. با جوش های مهربان باشید

در صورت بروز هر گونه جوش روی پوست صورت توصیه می شود به هیچ عنوان به آن ها دست نزنید. حتی اگر این جوش ها زیبایی پوست شما را تحت شعاع قرار داده اند. دلیل این توصیه و قرار دادن آن در روتین خانگی مراقبت از پوست جوش دار در موارد زیر خلاصه می شود:

• زمانی که جوش ها را دستکاری می کنید، ممکن است باکتری های موجود روی دست ها به داخل جوش وارد شوند و التهاب جوش را افزایش دهند.

• دست زدن به جوش باعث تحریک بیشتر آن شده و التهاب و قرمزی بیشتری ایجاد خواهد شود.

• با دست زدن به جوش ها، ممکن است بافت پوستی آسیب ببیند و به شکل لکه های تیره یا جای جوش تغییر شکل دهد.

• دست زدن به جوش ها می تواند باعث ایجاد جوش های جدید یا بیشتر شود.

• دست زدن به جوش باعث تأخیر در بهبودی آن می شود و زمان لازم برای بهبود و جذب آن را افزایش می دهد.